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文章作者:admin 上传时间:2018-01-09

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  秋天天气干燥,喉咙容易又痕又干,让注册物理治疗师蓝芳教你几招,纾缓咳时带来的不适。

  招式一:热水蒸气法
如果喉咙干涸痕痒,sbf886.com可用热水放在口与鼻腔前,进行腹式呼吸。过程中水蒸气可滋润气管,以及鼻腔内的黏膜,湿润度高可减低敏感程度。

  招式二:腹式呼吸法
咳嗽时可能用了肺顶部位置,进行短层呼吸,而腹式呼吸则是运用横膈膜带动呼吸周期。最主要是保持节奏缓慢,先用鼻吸一大口气,停留三至四秒,才用口腔呼出。

  招式三:呵气法(Huffing)
当咳嗽严重,痰一真咳不出来的时候,物理治疗师就说,这样可把肺底部的痰带到面层。双手放在心口前,大口吸气,很长地呼出气,此时你会感受到呼气周期,是比吸气周期长。

  招式四:拍痰法
如果长时期咳嗽不断尾,发现痰越积越多,便可以配合拍痰法。首先将手板隆起,双手拍时感觉到有空气卜卜声,在代表肺部上中下叶的位置进行轻柔拍打。

  通常痰的形成都是缺乏深度呼吸所致,所以冶疗师建议早晚各做一次动作,以震动原理清除肺部废物。

  记者:庄芷君
摄影:郑明川